十二时辰经络养生课程(3-4:寅时、卯时篇

时间:2020-02-17 16:11:48 作者:八五养生网 热度:80℃

  《黄帝内经》说:寅时,肺经当令。夜里3-5点,是人体气血由静转动的过程,而这一转变需要由深度睡觉来完成。这个时候应该是人睡觉最死的时候,也是肺经工作的时段,这个时段其他器官都要处于休眠状态,让肺充分工作。肺通百脉,这个时段深度睡眠,肺气才能将气血分配到各处,否则就会干扰气血的输送,产生体虚、疲惫等现象。

  《黄帝内经》说:大肠经当令。这个时候,天门已经打开,天亮了;对应的地门()也该了,到了起床排便的时候了。身体经过一夜的代谢,已经将废物输送到了大肠,此时起床如厕,排出体内垃圾和毒素。

  (4)从保健角度来说,经过一夜的睡眠,身体处于缺水状态,体内的循环血液量减少,粘稠度增加,所以说早晨不是户外锻炼的最佳时间,不妨把户外活动时间调整到旁晚;夫妻最好也别在这个时段进行性生活。

  (5)大肠经上有两个重要的:河谷穴和瘸子穴。河谷穴,在手背的处,按摩此穴有止痛、预防感冒的作用,对高血压的治疗和缓解也有一定的帮助。瘸子穴,在肘横纹外侧端,按摩此穴可以清热、泻火、排毒,对发热症状有很好的缓解作用。

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