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时间:2020-09-15 16:28:52 作者:八五养生网 热度:76℃

老话说得好,是药三分毒,如果生病了就想起用药片来抱佛脚,那不如在日常饮食中多吃下面几种食物,今天来告诉你,有些食物不仅有健康保健的作用,甚至还可以治病。偶尔吃一次效果不明显,长期吃一定会有效哦。

居家必备:踩豆安神法

材料:赤小豆、淮小麦

用量:红小豆1.5公斤,淮小麦1公斤

用法:混合在一起,放在锅中炒热,大概炒到50度左右,放在盆中,睡前左右脚交替踩。睡觉前踩20~30分钟,效果极佳。

中医解释:足底穴位分布较广,当通过踩豆刺激到穴位后,血脉畅通,调节五脏六腑,神经系统同时被调节,缓解失眠症状效果极佳。

巧治入睡困难:茯苓安神汤

药材:茯苓:30克、半夏:15克、薏米:30克、炒枣仁:15克

制作方法:上述4味药用水煎煮15分钟。

上述四味药配伍使用:相辅相成,化痰、祛湿、滋阴、安神作用会成倍增长,轻松解决痰阻经络造成的各种失眠问题。

接下来为大家介绍一个用茯苓治疗燥热失眠,睡不踏实的小方子

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