低密度脂蛋白高,血管被堵住,1种常见豆,帮你通血管清“垃圾”

时间:2020-02-18 08:45:32 作者:八五养生网 热度:155℃

对于低密度脂蛋白,很少人了解它,更不知道它在我们身体内过高会给我造成什么伤害。低密度脂蛋白是一种运载胆固醇的脂蛋白颗粒,当它被氧化后,运输的胆固醇就会沉积在动脉壁上,久而久之就会引起动脉硬化。所以低密度脂蛋白又被称为“坏的胆固醇”。

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生活中这些行为会导致低密度脂蛋白过高

饮食不合理,喜欢吃精加工和油炸食物。这两种食物里有很多的饱和脂肪酸和反式脂肪酸,他们是导致低密度脂蛋白的罪魁祸首。

不爱运动和肥胖。经常不运动或者是肥胖的人,体内常常会存储多余的热量,导致甘油三酯过高。

压力过大,郁郁寡欢。当人有这些负面情绪时,身体是会出现保护措施的,比如发出吃大量的脂肪类型的食物,喝酒吸烟。来帮助缓解这些情绪,都会导致低密度脂蛋白过高。

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1种常见的豆,帮你把低密度脂蛋白降下来

其实我们平时吃的很多食物都有药食同源的特性,像我们平时吃的各种豆类,都有不同的功效,但大家吃得比较多的就是红豆绿豆黑豆这种。豌豆,虽然很常见,但依然可以作为食疗的材料,特别是用来降低密度脂蛋白,作用很好。

但是最近几年,国际上对豌豆的研究越来越透彻,发现豌豆,是降低密度脂蛋白很有作用。美国国家心肺血液研究所研究发现豌豆中含有大量的水溶性膳食纤维,进入体内后,能增加高密度脂蛋白的浓度,加大胆固醇的运输量。

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通过研究发现,经过先进的工艺把豌豆中的蛋白质提取出来,制成豌豆蛋白粉,比单吃豌豆降低密度脂蛋白作用更大。

功效原理:

因为豌豆蛋白粉是零脂肪的蛋白粉,对身体来说,补充进去是没有摄入脂肪的,自然就不会转化成胆固醇,不会刺激低密度脂蛋白生成。

增加体内可溶性纤维,这些可溶性纤维能够通过排便,把体内的胆固醇排出,避免再被身体二次吸收。

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增加甾醇或植物固醇,这两种物质跟胆固醇结构相似,进入体内后身体会优先吸收它而拒绝吸收胆固醇。得不到吸收的胆固醇会被当成废料排出体外,体内的胆固醇少了,低密度脂蛋白就会相应地减少生成。

提高好胆固醇水平,豌豆蛋白粉具有清除坏胆固醇的作用,同时能优化体内坏胆固醇,重新利用,增加体内的好胆固醇。

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