宿便,真的存在吗?吃什么可以排出?

时间:2020-02-18 08:39:58 作者:八五养生网 热度:159℃

对于“宿便”这个所谓的词语,可能是大家经常见到的一个“养生术语”;一直以来,很多人总是觉得大便在体内一定是会产生毒素的,甚至有很多人认为在身体中它是会致癌的;正因为如此,“宿便”一词横空而出,而且各种各样的“排毒保健品、清宿便的药物”一时间在市场中冒了出来;宿便是什么?真的存在吗?有些事情需要大家了解。

宿便,真的存在吗?吃什么可以排出?


事实的真相是什么?

这件事情的最大真相,其实就是“宿便是一种根本不存在的物质”。

对于正常人来说,各位所拉出来的大便其实都是至少一天以前的,并没有各位口中的“直肠动物(吃进去直接拉出来)”;另外,所谓的“肠毒”其实也并不存在;大便的成分,更多的是水分,其余是不能够被消化的纤维类物质、脂肪以及死去的一些细胞,另外还有细菌和一些脱水之后的消化液残留物;虽然便便很臭,但并不想各位想象的“有毒”。

言说于此,你应该明确;关于生活中我们所说的“宿便、排肠毒”其实并不靠谱,对于这些不存在的事情,请您理性看待;当然排毒不存在,宿便不存在,便秘却是存在的,也是一直以来困扰很多人的一件事情,如何预防便秘,有些事情同样需要各位知道。

便秘的常见患病原因:

首先,很多人是由于自身的“饮食问题”所导致患上的便秘,很多人喜欢吃辣,很多人饮水较少,很多人不喜欢吃蔬菜、粗粮,很多人喜欢吃“干燥的食物”,这些种种饮食问题都是导致便秘发生的较大原因。

其次,一些不靠谱的个人生活习惯也在增加便秘的发病几率;比如说久坐、如厕时间过长等情况;

最后,有一些特殊的肠道问题也在增加便秘的发病几率;这其中包括肠道狭窄、肠粘连等常见问题。

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便秘,对于身体有何危害?

如果您经常便秘,那么就会增加直肠炎、肛裂、痔疮等问题的发病风险;另外,便秘还容易导致胃肠神经功能出现紊乱,最常见的症状是嗳气、胀气、食欲不振、口苦等问题;经常性便秘还容易增加患结肠癌的几率,对身体会造成较大的威胁。

多吃些什么食物会更加靠谱?

芹菜:

芹菜,是一种含有较多膳食纤维的食物,对于排便有着较好的作用,粗纤维可以不错的加速代谢,也可以不错的帮助预防肥胖的发生。

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建议食材:芹菜,可以直接榨汁饮用;另外,建议芹菜、花生米焯水煮熟,然后两者凉拌进行食用。

魔芋:

魔芋中也含有较为丰富的膳食纤维,可以很好的促进肠道蠕动,帮助清理肠道。

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南瓜:

南瓜当中含有丰富的果胶物质,既美味又富含营养,对于肠道粘膜有着不错的保护作用,减少食物对于肠道的外在刺激,也可以不错的从另外一个角度改善便秘。

另外,对于便秘以及所谓的“排宿便”,请您合理养成健康的生活习惯,少吃辛辣刺激的食物,戒烟限酒,多做运动、多饮水,增加代谢,养成靠谱合理的排便习惯;预防便秘,请您从点滴做起。

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