社区开展养生讲座

时间:2020-02-18 08:39:19 作者:八五养生网 热度:68℃

一年之计在于春,在这个季节养生要注意气候的特点,顺应自然,从春天开始,养护自己的五脏,保持生命健康活力。近日,苏州工业园区荣域社区“听语轩”老年课堂开展了春季养生讲座,为老年人支招如何养护身体,倡议他们多关心自己的健康。

社区志愿者尚化彬作为健康顾问,为社区老年朋友介绍一些养生保健小窍门。气候变化、环境污染、不良生活方式等对人体的伤害,导致人体正气不足、脏腑失和,日常生活中的养生显得尤为重要。春天乍暖还寒时候,多风,气温忽高忽低,气候也比较干燥,人体免疫力和防御功能极易下降,要注意防范传染性疾病,肝脏疾病,呼吸系统疾病。这时候养生要合理饮食,多吃清淡富营养、温补阳气的食物、增甘少酸、多吃蔬菜、少吃油腻煎炸的食品,同时要吃些易于消化的食物,保护肠胃;合理起居,春天汗腺分泌增多,各器官负荷增大,中枢神经系统会发生一种镇静、催眠,容易使人疲困,注意夜卧早起,防止“春困”,同时适当增减衣服,不宜过早脱去冬衣,以防受凉感冒;合理运动,多做户外运动,可以去放风筝、结伴郊游、散步踏青、打打太极、做健身操,让筋骨得到舒展,加强锻炼;合理情志,少生气、好好睡觉、多读书、与朋友交流,以适应对春天气候的变化。

“听了这个讲座使我们受益不少,平日生活中要科学调养,合理饮食与运动,做这些贵在坚持,达到增强体质、预防疾病的目的。”龙新莲阿姨说道。

苏州工业园区荣域社区“听语轩”老年课堂开展了春季养生讲座,为老年人支招如何养护身体,倡议他们多关心自己的健康。社区志愿者尚化彬作为健康顾问,为社区老年朋友介绍一些养生保健小窍门。气候变化、环境污染、不良生活方式等对人体的伤害,导致人体正气不足、脏腑失和,日常生活中的养生显得尤为重要。

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