澳韵社区之养生教育

时间:2020-02-17 13:58:35 作者:八五养生网 热度:148℃

常言道,一年之计在于春,做好春季养生保健,是健康一整年的美好开端。近日,苏州工业园区澳韵社区居委会邀请社区的养生达人顾丽霞老人来到"新韵讲坛",为社区退休老人、老漂族带来"福音",即春季饮食调养、精神养生及运动保健等多方位养生知识。

顾丽霞虽说已是古稀之年,但是精神面貌一点都不输于年轻人,问其原因莫过于她良好的生活习惯和为人处世的心态,以及多年以来"剪报"中搜集的各种养生、保健知识。

顾老师介绍,"秋冬养阴,春夏养阳",为适应春季阳气升发的特点,为扶助阳气,在饮食上,应适当食用新闻升散的食品,如:麦、枣、花生、葱、香菜、韭菜等,其中,韭菜又被称为起阳草,味辛、甘,性温。能暖胃补肾,下气调营(血中之气),古人就有一春初早韭为美味,故以"翦(同剪"春韭"为召饮的谦辞,意思是召唤小伙伴一起来剪韭菜。而对于生冷粘杂之物,则应少食,以免伤害脾胃。

顾老师还提醒大家,春季肝火旺,要包容你身边那些脾气暴躁的人。他们发火往往也会后悔。提醒他们少熬夜、不吃辣、垃圾食物要远离。多喝粥,可柔肝养脾。焦枣茶、桂圆茶、乌龙茶、枸杞茶、银耳羹也是此时不错的选择。泡脚、按揉太冲穴、搓两肋都会让脾气小一点。

对于困扰大家的"春困",顾老师也给了大家一个非常好的建议,那就是用手指当梳子梳梳头吧。"春三月,每朝梳头一二百下。"早上梳头有助阳气升发,梳头有疏利气血、通达阳气的重要作用,精神不佳可梳梳头。而且梳头不仅限清早,日久坚持还可改善头屑、出油、脱发等问题。

顾老师还将春季养身口诀赠予大家,养生口诀中包含了早春、仲春、暮春的养生知识,非常简单易懂好记,老人们都表示很实用,以后就尝试着和家人一起来养生。同时,对于新韵讲坛也充满着期待。

据社区主任刘小燕介绍,2014年的"新韵讲坛"内容会更加丰富和细化,分别为火灾逃生、地震避险、创伤救护等面对灾难的自救知识。平时预防方面,除了邀请医学工作人员定期来社区开展医学讲座,让居民了解多种疾病早期出现出现的身体信号,防范于未然。针对未成年人生理、心理健康教育,将邀请相关专业人士提供意见。(编辑 钱菊芳)

声明:本文内容由互联网用户自发贡献自行上传,本网站不拥有所有权,未作人工编辑处理,也不承担相关法律责任。如果您发现有涉嫌版权的内容,请联系邮箱3453598449@qq.com,并提供相关证据,工作人员会在5个工作日内联系你,一经查实,本站将立刻删除涉嫌侵权内容。