体寒怎么调理 6种暖身方法错过了会可惜

时间:2022-06-22 00:45:14 作者:八五养生网 热度:141℃

  体寒就是人们说的身体虚寒,这类人群会比较虚弱,很多女性就是这样的体质,如果不能尽早的调理,影响到身体的健康,有体寒后要怎么调理?导致体寒的原因有很多,有饮食问题也有不注意保暖,体寒的朋友在生活中吃什么食物好?

  体寒怎么调理

  1、调理脾胃:脾胃好了身体会更好,一般体寒的人脾胃也会变得虚弱,大家要调理好脾胃,一些人喜欢吃冰冷的食物,这样会给脾胃造成一定的影响,也会加重体寒的症状,这些人要多吃温热的食物,如生姜、当归、红枣、羊肉。

脾胃好了身体会更好

  2、运动:体寒的人基本都不愿意运动,不管是在工作还是生活中经常坐着,这样对健康有一定的影响,会加重体寒的情况,大家要每天适当的锻炼,这样能加速血液的循环速度,还可以促进水分代谢,去除体内寒气。

  3、泡澡:体寒朋友在生活中可能会怕冷,泡热水澡是很好的一种方法,大家可以根据身体的状态加入适合自己的中药泡澡,这样能起到不错的驱寒效果。如果大家没有浴缸,也可以选择泡脚,这样能很好的改善体寒。

  4、艾灸:这种是中医疗法可以驱寒、祛湿、促进气血循环,帮助改善体寒,体寒的人气血循环不好,可以通过艾灸进行调理。

  5、生姜茶:体寒是的人可以经常饮用生姜红糖茶,生姜可以清寒湿、暖脾胃,和红糖一起搭配食用会让身体变暖和。

体寒是的人可以经常饮用生姜红糖茶

  6、经期保暖:体感的女性在经期要注意身体的保暖,特别是腹部,而且不要用冷水洗头,也不要淋雨,夏天不要经常吹空调。

  体寒的原因

  1、饮食:夏天的时候喝杯冰水真的很爽,但是如果早上一起床就喝,或者是刚从冰箱拿出来的水果直接就吃的话,这样就会导致内寒。

  2、虚:内脏如果虚的话,那么功能和活力就会变弱,内寒就会出现了。现在的人压力很大,生活节奏很快,如果不注意保养的话,那么身体内的能量会消耗很大,再加上内脏虚弱,内脏的运行过慢,就会滋生出内寒引起体寒。

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