益生菌的补充与服用

时间:2020-09-17 12:01:06 作者:八五养生网 热度:124℃

益生菌的补充与服用 哪些孩子需要补充益生菌: 自然的环境中就存在乳酸菌,新生儿的胃酸杀菌能力不强,所以正常吃奶的宝宝的肠道中很快就有乳酸菌生长,并成为肠道内最早的居民,这些土著益生菌尤其具有生命力,所以正常的宝宝不需要特意补充益生菌。有些宝



















                               

益生菌的补充与服用


  哪些孩子需要补充益生菌:
  自然的环境中就存在乳酸菌,新生儿的胃酸杀菌能力不强,所以正常吃奶的的肠道中很快就有乳酸菌生长,并成为肠道内最早的居民,这些土著益生菌尤其具有生命力,所以正常的宝宝不需要特意补充益生菌。有些宝宝一出生就因为各种原因呆在特殊的环境里,比如无菌病房,一直接触不到乳酸菌,还有一些乳糖不耐受的孩子,表现为大便次数到,大便稀,起泡泡,这些孩子肠道中剩余太多不能消化吸收的乳糖,可以补充一些乳酸菌让它们把乳糖吃掉;第三就是使用过抗生素的孩子,体内的益生菌可能被殃及池鱼,可能要额外补充益生菌,不过个人认为意义不大,因为只要不是长期使用广谱抗生素抗生素,土著益生菌不会全军覆没,只要有适合的环境,很快就能复原。
  如何服用益生菌:
  益生菌和大多数细菌一样,怕抗生素、怕胃酸,正在使用抗生素的时候最好不要服用益生菌,因为那些益生菌可能会被抗生素杀死,并释放出毒素;为帮助益生菌抵御胃酸,可以先喝奶(偏碱性的),然后服用益生菌。补充益生菌最具性价比的做法就是长期吃原味酸奶。
  相对于益生菌,益生元的优势是性更高,而且更有效,因为一来各种益生菌制剂良莠不齐,二来那些益生菌能否抵御胃酸和胆汁顺利抵达肠道很难预料,第三侥幸抵达的益生菌数量相对于肠道的土著菌种无疑处于劣势,所以给益生元们提供合适的和环境(益生元),让益生菌(包括土著和外来的)迅速增殖,赢得优势地位才能发挥作用。对于小宝宝来说,母乳因为含有丰富的乳糖,可以为乳酸菌提供充足的食料,其次就是牛奶等其他乳制品;对于半岁以上的孩子,可以通过给孩子添加菜泥、果泥、土豆泥等含膳食纤维的食物,促进体内益生菌菌种的多元化;对于一岁以上的儿童,各种菇类和豆类食物甚至是各种益生元产品都可以选用。

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