快速甩掉大象腿 轻松hold住超短裙

时间:2020-06-30 08:18:12 作者:八五养生网 热度:193℃

大象腿让人无比烦恼,炎热的夏季一双大象腿如何HOLD住超短裙,快来跟小编学学轻松瘦腿的方法吧。

  一双修长纤细的美腿是每个女人美梦以求的事情。然而,试过一个又一个瘦腿方法,却毫无用处。

  每一个MM都渴望拥有纤细修长的美腿,这样的腿才是性感而美好的,想要拥有一双完美的双腿,其实很简单哦!毛巾瘦腿、跑步瘦腿、游泳瘦腿等等,减掉讨厌肉肉,轻松拥有修长性感美腿!

  走路

  最简单有效的方法,就是走路!很多人走路姿势不正确,下半身粗大的人,走路一般都比较沉重,往往是人未到,脚步声先到,不但磨损鞋子,而且还会变成萝卜腿。

  怎么走路呢?正确的走路姿势因人而异,有人内八,有人外八,但千万不要双腿分开走路,让双腿沿着一条直线向前迈步,以达到坚实小腿的目的。

  踮脚

  在每一个可能的时候踮脚。等公车时、上下楼梯时、工作间隙时,长期坚持你会发现不仅小腿变得修长,连脚踝也变得格外纤细。

  方法:抬头挺胸,收紧腹部肌肉,双手叉腰,然后将双脚脚尖慢慢踮起来,坚持3-5秒,慢慢放下来,重复十多次即可。

  毛巾瘦腿

  准备一条毛巾,坐在椅子上,双腿自然垂下。将毛巾折叠后用大腿夹紧,保持10分钟,然后放松,重复多次。此方法可以收紧大腿内侧赘肉,而且简单易行,不受时间地点限制,看电视的时候、上网玩电脑的时候都可以做。不过一定要坚持哦!

  游泳瘦腿

  炎热的夏天来了,游泳是很多人会选择的运动,在你畅享清澈的池水给你带来的清凉时,还可以瘦身呢!游泳对于瘦腿非常有效,而且在水中运动消耗的热量会比平时在健身房要多很多。所以,在夏天MM们不妨试试游泳瘦身的方法吧!

  跑步瘦腿

  很多女生认为跑步会让小腿变粗,其实只有掌握好方法,跑步瘦腿的效果更好。在跑步结束后,按摩放松小腿,做十到二十分钟拉伸运动,坚持一段时间,不仅可以瘦身,而且腿部线条也会变得非常优美。

  空中脚踏车

  相信这是很多瘦腿MM晚上睡前必做的运动。空中脚踏车不仅可以瘦大腿,小腿,还可以锻炼腹部、臀部,它可以有效燃烧脂肪,坚实肌肉,还能消除下半身水肿。这个方法比较适合萝卜腿的MM,不过一定要坚持哦!

  不过,不管你选择哪种方法,一定要坚持哦!夏天快来了,赶紧甩掉大象腿,秀出漂亮性感美腿吧!

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