减肥成败的9个因素

时间:2019-10-25 10:43:04 作者:八五养生网 热度:199℃

  减肥者的努力能否如愿以偿,相当大的程度上会受到一些潜在因素的影响,这些因素有:


  (一)减肥信心有多大


  减肥的难度绝不亚于戒烟。它是一个需要苦心经营的极其艰难的综合工程。要求减肥者在实施时要有信心、耐心和恒心。否则将可能功亏一篑。


  (二)心理素质好不好


  减肥过程需要良好的心理素质。一个心理素质十分脆弱的减肥者,很难立于不败之地。因此,漫漫减肥路,其实是对人的心理素质的检验。一个有充分心理准备并能经得起“磨难”的人,才有希望减肥成功。


  (三)遗传因素


  假如把许多可伸可缩的减肥因素比喻是减肥工程的软件,那么,遗传则是最“没有商量”的硬件。要是父母们在年轻时就以肥胖著称,那么,他们至少留给子女们50%以上的肥胖基因。由此,“铸”定了的肥胖身材日后是很难改变的。


  (四)体重超重大不大


  体重超重程度和减肥的成功率也是成正比的。一旦大于或等于127公斤,就成了“难治性”肥胖,减肥的难度相当大。


  (五)“胖龄”有多长


  越是从儿时就发胖的,日后减下来就越困难。专家们调查过肥胖的婴幼儿,他们中有80%的人就是日后发胖的“料”,而且成年后因“胖龄”过长便不易减肥。相反,中年后才发胖的,减肥就容易得多。


  (六)女性减肥更艰难


  肥胖有着明显的性别“歧视”。女性的生活习惯、情绪波动、社会环境和社会地位等因素,决定了她们在减肥中要比男性更加步履艰难。


  (七)婚姻是否美满


  相比之下,婚姻美满和婚后生男育女者,减肥成功率较高。相反,未婚、婚姻受挫折或婚后无子女者减肥要困难些。


  (八)时间不饶人,3个月内见分晓


  饮食减肥头3个月是减肥的关键时期。这段时间若饮食控制得当,每周能减肥0.5公斤以上,则前途光明。


  (九)综合措施有多少


  科学严谨的减肥方法,是减肥成败的重要环节。通常多种减肥措施比一种减肥方法的效果要好得多。当然,综合措施也要注意程序编排的科学性。


  一个想要减肥的人能否如愿以偿,从上述因素的多少便不难预测。

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