孕妈咪练瑜伽的9个理由

时间:2020-02-18 09:59:11 作者:八五养生网 热度:122℃

  对女人来说,孕育生命是一生中最重要的事情,所以怀孕时的心态非常关键,而女人从怀孕到分娩,身体经受巨大的变化。准妈妈不但要孕育腹中的胎儿,还要适应初当母亲的角色转变。

  此时,古老的瑜伽能够助你一臂之力,它可以缓解孕期的各种不适,让准妈妈与腹中的宝宝建立更加亲密的联系,帮助身体在分娩时更容易听从大脑发出的信息及指令,此外,还能令准妈妈心情愉悦,充满活力。

  准妈妈练瑜伽的9大健康理由

  1、有利于缓解孕期紧张情绪,心情愉悦,充满活力。

  2、按摩五脏六腑,调理内分泌,减缓妊娠反应。

  3、促进血液循环及消化功能,缓解孕期常见的不适症状。

  4、有助于增强骨盆和脊椎的灵活性,缓解孕期腰酸腿疼,增强肌肉的力量,有利于分娩。

  5、锻炼肌肉的弹性,有助于产后形体的恢复。

  6、与成长中的宝宝建立更亲密的联系。

  7、分娩时更容易听从身体发出的讯息及指令,有助于缩短产程。

  8、孕期适度运动不会早产。

  9、孕期适度运动可使罹患妊娠高血压的几率下降30%

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