冬季减肥的四大误区 避开剧烈运动

时间:2020-08-11 14:03:02 作者:八五养生网 热度:83℃

  冬季是许多女士害怕的季节,不少人在冬季身体又浑圆了许多,所以冬季又是大家忙着减肥的季节。冬季怎么选用正确的减肥方式?本文总结了冬季减肥的四大误区,帮助大家少走弯路,减肥顺利。

  误区1:冬季节食,不运动也能减肥

  有一种观念是,**在御寒的过程中必要分解脂肪来出现热量,以抵御寒冷。只要减轻摄取热量,不必要运动也能减肥。但事实上,**分解脂肪出现热量的前提旧是食品存储量已经消耗完了,但此时**便会发出饥饿信息。到了这个时候,大部分美眉一般就以为**已经消耗了脂肪御寒,会立即补充食品。而且就算减轻了摄取,缺少运动也让**没有消耗足够的热量,根本达不到减肥的目的。虽然体重可能会下降,但此种妙招减掉的是体内的糖和水分,脂肪减得并不多。假如挨饿反而不利于身体抵御寒冷,并可能会形成营养不良、体力不佳,甚至代谢失调、底子代谢率低等后果。所以,假如你在运用这个冬季减肥妙招,马上停止吧。

  误区2:吃辣椒帮助减肥

  天气一冷,“辣”风便吹起了。有人认为吃辣是有效的冬季减肥妙招。实际上,所谓的“辣椒减肥”尚无科学根据。辣椒不但不能到达减肥结果,反而可能起到相反的作用。因为辣椒还有增进食欲的功能:当辣椒素对口腔及胃肠道黏膜出现了刺激作用,促进消化液的释放,让人食量大开。在不知不觉中吃得更多了,带来的后果是什么,相信大家都清楚。而且每个人关于辣的耐受都不一样,为了“减肥”太多地摄取辣椒,有可能使胃肠黏膜损伤,引起慢性炎症,甚至引起消化道出血或是诱发溃疡。

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