新妈妈产后减肥8大误区

时间:2020-08-11 14:01:41 作者:八五养生网 热度:86℃

  妈妈生孩子以后减肥成为她们的眼前的事业,甚至超过了对孩子的上心。旧是因为减肥瘦身的心太太过急切,所以忽略了减肥的误区,盲目尝试各种减肥妙招,不但减肥结果不好,还会影响自己的身体健康。下面为产后妈妈们总结一下产后减肥的误区都有什么,避免大家陷入减肥误区。

  女士产后减肥勿入以下误区:

  1.“多餐”就能减肥

  少食多餐才能很好的控制我们每餐的食量,让代谢相对处在平稳的状况,但前提是:每天摄取的总热量是固定的,我们只是把它们从三餐分成五餐来吃。但假如你只记住了“多餐”,嘴不停地吃,一天下来,比原来里一天三餐的食量还大,结果不言自明。

  2.晚睡、晚睡就能瘦下来

  累瘦了的说法,愈来愈站不住脚了。晚睡功夫长了呢,你可能会吃夜宵,吃夜宵一般来说会让你更胖。为什么呢?从生物学上讲,人是白天活动的动物,到了夜晚,**的各种机能就自然地进入了休息状况。唯独合成脂肪的胰岛素,在夜晚释放的较多。这就意味着:吃同样的东西,在夜晚更方便变成脂肪沉淀下来。所以,中医有“天人合一”的养生说,旧是天亮了好好工作,天黑了就要好好休息。

  3.吃得精细养颜瘦身

  在很多人的印象里,吃得精细是高品质生活的表现,能吃出“健康和苗条”,而实际上并非如此。食品做得太精细已经形成了一些有利健康的物质丢失。其次,一味吃细粮以及鸡蛋牛奶等太精细的食品,很方便引起便秘,给代谢和减肥形成压力。所以,多吃一些富含纤维的食品,还能促进肠道蠕动,有利消化和减肥。固然,我们才能因为担心农药而削去苹果皮,不过苹果皮也是帮助体内毒素排掉的好东西呢。

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