魔芋粉虽可减肥 但不可食用过多

时间:2020-08-02 20:00:37 作者:八五养生网 热度:155℃

  只吃魔芋粉并不能减肥。虽然适量吃魔芋对减肥是有帮助的,但长期只吃魔芋粉,把魔芋粉当主食的话,会使身体摄取的营养不均衡,使某些营养缺少,身体机能下降;另外,魔芋粉的热量很低,假如长期支持魔芋粉,是变相地节食,会引起身体处在“自我护理”的状况,减轻消耗、同期增多暴饮暴食的欲望。

  魔芋,其主要成分是葡萄甘露聚糖,富含多种微量元素,并具有低热量、低脂肪和高纤维素的特点。但出于原有的魔芋有毒性,因而,一般的魔芋食用前必需经磨粉、蒸煮、漂洗等加工过程脱毒。出于魔芋中的葡萄甘露聚糖具有强大的吸水性,吸水后体积可膨胀80-100倍,食后不易被消化吸收,使人有饱胀感,不想再吃进更多别的食品,因而,在近几年,魔芋被作为减肥良品。除此之外,魔芋含有丰富的膳食纤维,在肠道内膳食纤维能加强肠道蠕动,促使排便,缩短食品在肠道内的停留功夫,魔芋的药用成份能清出沉积在心血管的脂肪和胆固醇,是降低胆固醇,阻止高血压有效地食品。

  食用魔芋粉虽然能够帮助减肥,但并不建议食用太多。因为:食用太多魔芋粉,形成饱腹感,有可能使你别的方面有营养的食品吃得少,方便引起营养不均衡;魔芋粉偏凉性,假如在生理期更不宜多吃。减肥最严重的是合理饮食,维持一定运动哦!

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