健身,在家撸哑铃,增强免疫力

时间:2020-08-01 20:04:58 作者:八五养生网 热度:61℃

  至今,距离抗“疫”战已经一月有余了,为了能够有效控制疫情的蔓延,我们不得不宅在家中。但我们依然不能掉以轻心,需要保持强壮的身体素质和免疫力,才能有力去抗击病毒的侵害。为此,我们就算宅在家中,也不能放弃运动锻炼。平板支撑、开合跳、卷腹等无器械的锻炼方式都适合家庭锻炼,只要合适的空间加上一张瑜伽垫就可以,若是配合哑铃,还能增加运动的强度和效果。

  为什么我们会在那么多家用健身器械中推荐使用哑铃呢?首先,哑铃属于一种十分便捷的自由器械,不会占据家里太多的空间。而且便于携带,还能随时可以进行锻炼。其次,很多女生担心健身会导致自己变得十分粗壮,但是使用我们的系列哑铃就不用担心,通过不同重量调节的训练强度,可以让线条变得更优美、更清晰。同时,相对于没有负重的有氧运动,适度负重的运动能够更高效率的燃脂的同时塑造清晰的肉体线条感。

  最后,哑铃健身动作组合多,无论是想要锻炼全身肌肉亦或者只是想要进行局部锻炼,哑铃都能够满足这些运动需求,刺激身体多个肌群,可以达到不同的锻炼目的。

  健身哑铃专为女性设计的健身器械,它独特的摆动能够同时锻炼上臂、大小肌肉群,腰腹部、臀腿部肌肉,甩掉多余赘肉,塑造紧致身材。如果想要进行局部锻炼,塑造马甲线,或者腰腹减脂的话,可结合好享瘦家用健身哑铃做一些卷腹、卷腹旋转、交替箭蹲等动作。

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