连这样的减肥法都能相信,您真是想瘦想瞎了心了

时间:2020-08-01 20:03:19 作者:八五养生网 热度:195℃
每天看朋友圈里的微商瞎折腾就够开心了,但是那些健身网红们还想让我更开心,估计可能怕我在家去不了健身房闷得慌。那天我就听说一种“呼吸减肥法”。说是只要呼吸对了,一个月也能减几十斤!我寻思这是什么神仙减肥法啊?难道说我见过的大胖子之所以胖都因为不会喘气儿或者他们不喘气儿闹的?不能吧!我瞅他们都呼哧呼哧跟拉风箱似的,应该喘气儿啊。所以这引起了我强烈的好奇心。在日本网站“Rankingoo”举行大型票选,让网友选出自己心中最有效的减肥方法,共有12267名男女参与投票。结果“呼吸减肥法”居然高票排在第8名。而日本这种特别容易出奇葩专家的国度里,鼓吹呼吸减肥法的大师还不少。

  日本著名医生川村昌嗣发明的“走路呼吸减肥法”

  他的方法就是在走路时如上图那样的呼吸。就可以达到减肥的效果。

他声称自己三个月用这个呼吸法减了20斤!而且他还为此写了一本书,还被翻译成中文了,狗东上还有卖的。我自己琢磨半天,这呼吸法这么带劲么?三个月轻20斤不算多,但是也不少了呀,对于很多体重稍高的朋友,20斤完全可以带他们进入正常体重的行列了!可我仔细一想,这有什么奇怪的?这不就是让你多走路么?走路的时候肚子再跟蛤蟆似的一鼓一鼓的,顺带多消耗一些热量罢了!这能叫呼吸减肥法吗?这不就是遛弯减肥么?我们门口公园的大爷大妈不让跳广场舞了天天遛弯,不新鲜!于是我就又发现了更纯粹的一种呼吸减肥法:发明这套减肥法的石村友见被日本网友称为“美魔女”,已经41岁的她,身材依旧超火辣,状态好似妙龄少女。

  她在日本一档综艺节目里,传授了自己维持火辣身材的瘦身方法——「ZeroTraining」(ゼロトレ)零式锻炼法。只需要躺着呼吸就能瘦腰,而且效果立竿见影。只需要5分钟,就可以让你的腰围减掉5cm!

  运动之前,需要做一些小小的准备工作。

  第一步,先准备三条浴巾,将它们叠在一起,再卷成筒状。

  第二步,用书或是偏硬的坐垫,摞成两个大约为12cm和6cm高的小高台。

  最后,再放上最开始卷好的浴巾。

  准备工作结束,锻炼正式开始!使用零式锻炼的基本呼吸法,只需记住一句口诀:「3秒吸气,7秒吐气」。

  然后仰卧在浴巾上,双腿屈膝,先用3秒吸气,再花上7秒慢慢地吐气。一边呼吸,一边感受腹部肌肉的力量。

  如果仰躺时发现不太好吐气时,老师也传授了一个小秘诀:咳嗽。因为咳嗽时腹部肌肉会紧绷变硬,能够让自己清楚感受到腹部在用力。这个时候,维持住咳嗽时的肌肉硬度,然后再进行「3秒吸气,7秒吐气」就可以了。

  我靠,看到这吓我一跳,这光景儿能瞎咳嗽么?不得吓得附近的人报警啊!但是电视里跟她一起练的人居然还真发生了奇迹:

我的天呐!这有什么奇怪的呀!!这不就是把肚子吸回去了吗?作为一个腹横肌还挺发达的人,我肚子能吸回去10cm!这能叫减肥吗?这不就是体态改变了一下吗?这不就是让骨盆前倾的人把骨盆往后翻了翻吗?这也都可以??!果然,你想出名,你想上电视,就得臭不要脸啊。在21世纪零零年代,中国曾经出过一大批所谓大师,林光常、张悟本们在电视上一本正经胡说八道的样子绝对可以PK掉任何一个影帝,但是好在我们国家管他们啊!给取缔了啊!这小日本都不管管吗?无所谓,反正跟我也没多大关系,我就发发牢骚。再有,各位,你还真以为你们胖是因为不会喘气吗?你天天喘气你瘦了吗?你以为脂肪细胞是因为憋着一口气才憋得那么大让你胖的吗?别傻了好不好?

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