家庭幸福三宝:话疗牵手和爱窝

时间:2020-02-18 14:26:31 作者:八五养生网 热度:114℃

  在充满变革的社会环境中,很多家庭危机潜伏。无论是外在因素的不确定性,还是婚姻内部的疑惑、焦虑,都可能导致家庭的不和谐,甚至最终解体。

  如何让自己婚姻的航船不被各种现实的风浪击沉?首都医科大学附属安贞医院著名健康教育专家洪昭光教授在接受《生命时报》采访时说:“婚姻的基础是两个人观念一致。不要一提到世界观、人生观、价值观,就觉得很空,其实它们都很具体。世界观是人生的‘总开关’,只有观念一致或接近,谈起话来才有共鸣,才能做到理解和宽容,才会心心相印。否则,只能是同床异梦,貌合神也离。”

  善于用顺口溜来总结家庭健康秘诀的洪昭光,提出幸福家庭要有三宝———话疗、牵手和爱窝。

  话疗,就是夫妻间要常聊天。在聊天中,人可以体会到生活的乐趣和身心愉悦,消除孤独感。说话能宣泄不良情绪,是重要的“心理阀门”,适时打开它,精神压力就可以得到缓解。话疗还可以激发脑内内腓肽分泌,同时脑中的修复细胞会分泌一种抗衰老、抗压抑的激素,增强免疫功能。

  牵手是夫妻维系感情的最简单、也最有效的方法。牵着手散步、聊天、入眠,会让两个人的情绪和情感都得到抚慰。

  为了让交流更加理想,洪教授还建议“要关起门,关上灯,静悄悄,手牵手,面对面,心连心。”一个安全、私密、宁静的氛围,是拉近双方距离,让彼此心手相连的关键,也就是要营造一个充满爱的“小窝”。

  中国人民大学心理学博士后、中国科学院心理研究所讲师黄峥告诉记者,夫妻交流的场所很重要。比如别在卧室内争论,要保持它温馨、宁静的气氛。而且,晚上临睡前至少半个小时之内,不要发生争执,更不能把负面情绪带进卧室、带上床。

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