和孩子学习管理情绪

时间:2020-02-18 00:27:51 作者:八五养生网 热度:73℃

  可能大部分爸爸妈妈小时候接受的情绪引导都是这样的:难过了——“小事情没啥好哭的!”生气了——“不许嚷嚷!快把玩具让给弟弟!”委屈了——“输一次比赛没事,下次注意吸取教训就行。”害怕了——“勇敢的宝宝不怕!”跟孩子一起学习情绪管理,补上我们童年缺失的这一课。

  一个善于管理情绪的人,更容易保持平静和愉快,不会长久地陷入恐惧或者伤感当中,即使遭遇低潮也会乐观地应对,能承担压力,而成为自己生活的主宰;他们容易理解别人,能够建立和保持和谐的人际关系,即使与人产生矛盾,也能有气度地心平气和地以建设性的方式解决。这样的能力,决定了一个人一生的幸福和成功,这种能力,不会平白无故发生,但能从小培养。让孩子从小获得这件珍贵的礼物,他的一生都将受用不尽;而妈妈在与孩子的点滴互动中磨平了不成熟的棱角,提高了我们自己的情商。

  给情绪起个名字

  情绪管理,是从给情绪命名开始的。孩子认识情绪,就像认识苹果,桌子,皮球一样,把一件东西和一个名词对号入座。当妈妈询问:“宝宝今天很开心呀?”——孩子就会知道,这种很舒服,让人轻飘飘的,想唱想跳的感觉,原来叫“开心”。

  当妈妈安慰:“宝宝哭了,妈妈知道你很难过,是和表哥分开舍不得吗?”——原来这种灰灰的,累累的,的感觉叫“难过”,跟要好的人分开的时候我就会有这种感觉,难过的时候我会好想哭。

  在教小朋友弹奏车尔尼编著的法国民歌《小星星》时,我偶尔会做些改动:“小星星吃得饱饱的,一,闪,一,闪,亮,晶,晶,安静地慢慢走来。它看见前方有小伙伴在玩橡皮筋,很高兴,所以就奔着去了,一闪,一闪,亮晶晶!音符变成跳跃着;哎呀不小心被橡皮筋弹到额角了,小星星委屈地哭泣起来,所以音符变成有些忧伤,一闪一闪……亮晶晶……”

  妈妈给孩子讲故事的时候,也可以说,“弟弟把小熊的车玩坏了,小熊很生气……宝宝有没有生气的时候?宝宝什么时候会生气?生气是什么感觉?”

  语言是一种力量,当我们给一种情绪取了一个名字,也就掌握了一种应对它的力量——区分它,用语言来表达它,与人分享它,并推己及人去理解他人的这种情绪。

  给情绪自然发育的机会

  妈妈们都知道,当孩子学步踉跄摔倒,不必第一时间到孩子背后,一把把她薅起来,而是微笑地走到孩子前面,伸出双手鼓励孩子自己爬起来,独立走向你的怀抱。

  同样,帮助孩子认识情绪,首先要做的是:不阻断孩子自然体验情绪和处理情绪的过程。

  孩子游戏失败,“听话!不听话怎么能做得好呢!”——他尚懵然,不知道什么叫“挫折”,咱们先教他“沮丧”了。

  赶校车,“糟了糟了,瞧,不该磨磨蹭蹭吧?太晚了!”他尚不会感受“紧迫感”呢,咱们先预习“焦虑”了。

  孩子得到优良考卷,“别翘尾巴,考一百分的人多了!”孩子正在体会“欣喜”呢,却轻易被定义为“得意”了。

  很多教育学理论认为,学龄前儿童,不应该太早参加比赛输赢的竞争类项目,而应多使用开发自我的项目,如与家里人一起自由地跳舞、做手工、游泳、爬山等等。这不仅为了保护孩子的人身安全,避免运动伤害,也防止竞赛的结果抑制或者影响某个情绪的表达。

  很多妈妈想着让孩子在各个领域表现出色,安排孩子参加各种比赛,孩子可能在心理上还没有准备好的时候,提前暴露在过于强烈的情绪中而难以化解——生气(也许认为赛制的不够公平时)、害怕(面对很强的对手后)、嫉妒(也许对自己重要性的质疑)、难过(也许因为一时没有表现最佳)。

  当宝宝说:“我好害怕呀!”

  妈妈可不能说:“天黑有什么好怕的呀。好孩子要勇敢!害怕的人是胆小鬼!”

  当孩子被小伙伴拒绝一起玩,而表现出伤心难过的样子,妈妈也不要急于让孩子马上快乐起来——“这有什么好难过的,别哭了,来,吃块饼干吧。”

  妈妈要做的是,先接受孩子有害怕/ 难过/ 孤单/ 生气……这些负面感觉的存在。

  当妈妈说“有什么可怕的”,或者“好孩子不当胆小鬼”——会在无形中传递给孩子一个观念,害怕是错的,可耻的,不够“勇敢”,缺少“英雄气概”。当这些概念植入了孩子的内心,未来当面对恐惧的时候,他也可能会努力地去否认或者压抑。

  可以跟孩子共同体验一下情绪,“谁都有害怕的时候,爸爸妈妈有害怕的时候,老师有害怕的时候,小动物们也有害怕的时候。害怕的时候,我们会想逃跑,或者躲到床底下缩成一团。”

声明:本文内容由互联网用户自发贡献自行上传,本网站不拥有所有权,未作人工编辑处理,也不承担相关法律责任。如果您发现有涉嫌版权的内容,请联系邮箱3453598449@qq.com,并提供相关证据,工作人员会在5个工作日内联系你,一经查实,本站将立刻删除涉嫌侵权内容。