工作消极心情郁闷已成职场通病

时间:2020-02-17 22:34:02 作者:八五养生网 热度:50℃

  按理说,找不到工作,心理压力大,心情郁闷可以理解。不过现实的情况却是,找不到工作不快乐,已经身在职场工作着的人,同样也高兴不起来。当前职场人群普遍存在着各种各样的心理问题,已经严重影响了上班族的心理健康。

  上班族普遍心理状态不佳

  根据一项针对职场人工作心理健康状态的调查显示,内地约九成职场人表示自己并不快乐,而“工作时感觉良好”的人群连一成都不到。调查显示,白领不快乐的主要原因依次为“迷茫而找不到未来发展方向”、“薪酬太低且加薪无望”及“不能体现自身能力与价值”。同时,认为“工作很痛苦想换工作”的上班族也几乎占到调查总数的一半左右。

  身处职场,工作压力、竞争压力、人际压力等等多方面的压力齐齐逼向上班族,在这种心力交瘁的情况下,如果没有及时放松身心,想要心理健康不出问题很难。

  四种方法帮助上班族自我调节

  效仿阿Q。鲁迅先生提出的精神胜利法,对应对职场上的很多纷争和压力十分有效,当遇到挫折心情不佳时,不妨阿Q一下,往往能够放松心情,让郁闷情绪烟消云散。

  拥抱自然。让身心回归到大自然母亲的怀抱,清新的空气、舒心的美景都能够让人神清气爽,将烦恼完全抛之脑后,从而恢复心理健康。

  瑜伽冥想。以轻柔缓慢的动作增强肌肉的力量,在提高身体素质的同时全面调整心理状态,达到心平气和、气定神闲的精神状态。

  饮食调理。补充维生素C能够平衡心理压力保持心理健康,富含维生素C的食物很多,包括番茄、花椰菜、菠菜、芝麻、各种水果等。

  忧能伤身,在这个竞争压力如此之大的市场经济社会中,想要选择一份完全令自己满意的工作是很难的。既然无法选择所爱的,不如就爱自己所选择的吧。将心态放平和,时刻保持心理健康的状态,往往也就不会再多苦恼了。

  我们的在线专家有着丰富的心理调节和疏导经验,如果你有些心理上的问题和苦恼不知如何是好,不妨告诉给我们听,我们会帮你分析,给你意见,也许会对你今后的生活和工作有所启发。

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