天燥人也躁:情绪中暑者渐增

时间:2020-02-17 16:01:56 作者:八五养生网 热度:188℃

中暑的人

  连晴高温,让人身体吃不消,心理也受不了。昨日,来自市心理危机干预中心的数据显示,连续一个多星期的高温天气,市民的心理承受能力开始下降,平均每天有两个以上因高温“情绪中暑”的市民打进电话发泄、倾诉。“多体现为暴力倾向、自杀倾向和犯罪倾向。”

  两伙人为半块瓷砖群殴

  昨上午11时许,市急救中心门诊来了一群人,个个都负伤。“因为半块瓷砖。”其中一名工人蒋庆久说,他和工友在南滨路某楼盘给新大楼贴瓷砖。昨晨6时30分,工头发现一楼墙壁有半块瓷砖脱落,立即找到另外一个施工队论理,认为是他们将瓷砖碰落的。

  对方一名值班妇女闻讯破口大骂,争吵中,双方打了起来。对方1人受伤,蒋庆久一方有4名工友受伤住院。

  该中心急诊科徐医生说,天气炎热,因情绪失控住院的人不少。前日,菜园坝火车站两个推销员因抢客户,双双打得进了医院,其中一人,现仍未脱离危险。

  市心理危机干预中心心理咨询师朱万里说,高温天气,人容易烦躁不安,控制能力降低,易产生阵发型暴怒障碍。

  女销售员情绪崩溃

  “辛苦工作为了什么?”近日,负责酒类销售、30多岁的钟女士打电话给市心理危机干预中心说,天气炎热,别的女性都坐在办公室里吹空调,她却在烈日下奔波,心里很不平衡。她说,为了业务,她常牺牲周末,外面忙完后,回家还要为各种家庭琐事操心。“要崩溃了!”

  朱万里称,每到连晴高温季节,情绪中暑者就开始增多,很多其实是轻度抑郁与丧失感增加。“拿自己的不足与人家的优点相比,挫败感就油然而生。销售人员、媒体从业人员更易患此心理疾病。”

  新手司机患“路怒症”

  “我是不是心理畸形?”昨天,一年轻男性司机向朱万里咨询。该男自称开车才两个月,一见堵车就心烦,想骂人。“遇到有人横穿马路,就开窗骂,甚至想撞死这些不守交通规则的人。”遇见堵车、有人超车,他就想和人比拼。“想撞坏这些人的车。”

  朱万里说,这是典型的“路怒症”――交通阻塞情况下,开车压力与挫折所导致的愤怒情绪。“路怒症”发作者会袭击他人汽车,有时同车乘客也会无辜遭殃。“年轻司机经验不足,更容易动怒。”来自急救中心门诊的数据显示,天热后,平均每日较以往多出3起车祸,其中新手司机居多。

  面对面

  记者:什么是情绪中暑?

  朱:情绪中暑就是当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时,气象条件对人体下丘脑情绪调节中枢的影响明显增强,人容易情绪失控,频繁发生摩擦或争执,此现象又叫夏季情感障碍综合症。情绪中暑者最常见的表现是情绪烦躁,常因小事与人争执;其次是心境低落,对什么事都不感兴趣,觉得日子过得没劲,对周围的人缺乏热情,该症状下午和夜晚会加重。

  记者:哪些人群易情绪中暑?

  朱:工作、生活压力较大的人,炎热的外部环境易诱发他们一直压抑的负面情绪;心理调节能力较差的人、情绪波动大的人,高温环境下易感到烦躁不安;心里有许多烦恼事又不善于沟通和表达的人,高温环境下一些小事就容易导致情绪失控。

  记者:遇到情绪中暑怎么办?

  朱:自身调节应和他人疏导相结合。除必要的饮食调解外,当发现自己心情烦躁时,应立即停下手中的事,让自己冷静下来,冥想和幻想都可以,降低心理热度。如听听舒缓的音乐、跑步运动皆可,保持足够的睡眠。家人应互相关心,一旦发现亲友中有情绪不稳定者,因及时疏导援助,如召开家庭聚会等。如以上调节后仍难以自拔,应到专业医疗机构进行心理咨询。

  药食神三者配合是最好的调补法

  民间称:“药补不如食补,食补不如神补。”专家认为,药补、食补、神补三者不能互相代替,只有三种方法互相配合,才是最好的调补方法。

  药食同源,卫生部已先后公布了78种既是食品又可作为药品的清单,食品分为两类,一类如青菜、白菜、五谷类等,为人体提供能量和生物酶,是人体生长发育不可缺少的物质。另一类是具有药性的食品,有四气(寒热温凉)五味(辛甘酸苦咸)。绿豆、西瓜、荷叶为寒凉,葱、姜、羊肉为温热。韭菜、胡椒为辛味,蜂蜜、大枣为甘味,乌梅、山楂为酸味,苦瓜、杏仁为苦味,海参、海蜇为咸味。食品同样有药性亦可用于补虚疗疾。

  相对药补,食补有几个优势:

  一是食品一般无毒。古人称:“知其所犯,以食治之,食疗不愈,然后命药。”以谷、肉、果菜疗疾养生,不会损伤正气。

  二是食品价廉物美;

  三是处方配方,加工烹调,随心服用较自由。

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