肾不好的人日常该如何护肾养肾呢

时间:2020-10-18 00:37:52 作者:八五养生网 热度:71℃
       随着人们的工作和生活压力越来越大,出现了大量的肾虚患者。而肾虚却又分为阳肾虚和阴肾虚,具体的表现症状不一样,调理首段也是不同的。但是及早治疗还是有好处的。

肾虚的4种信号,要重视!

1、头晕耳鸣

       不管是男女老少,出现头晕耳鸣是较为常见的,就是因为它的常见性,人们认为它是正常的生理现象,从而忽视它。其实它的出现比不单单只是以上的原因导致,很有可能是自身的肾出现了异常。所以当出现耳鸣的情况的时候一定要警惕,很有可能是你的肾开始虚了,要尽快补哦!
                                                       

肾不好的人日常该如何护肾养肾呢


2、呼吸困难

       经常出现呼吸困难或者有哮喘的人群一定要注意自身的肾。因为肾有“纳气”的作用,所以一旦它的这个作用出现异常就会导致呼吸不畅。

3、长期便秘

       不要单纯的认为便秘出现只是不合理的饮食造成,其实很有可能是肾虚的征兆。因为肾开窍于二阴,主导大小便,当人想大便时必须会通过肾气的激发,如果肾出现异常,则大便的传到就会变慢,从而导致大便在刚肠内停留时间过长,导致便秘的出现。

4、腰部疼痛

       腰为肾之府,两者之间有着必然的联系。如果肾先天不足,易使腰部出现直立困难及疼痛、无力的现象。

       这些常见的肾虚信号坚决不能忽视,不然会出现如提前衰老、肾衰竭、心脏衰竭等症状。因此,一定要注重补肾养肾,预防肾病的发生。

肾不好的人,日常该如何护肾养肾呢?
                                                       

肾不好的人日常该如何护肾养肾呢


1、控制盐分,多喝水

       “肾主水”食用的盐会通过肾脏进行过滤,若摄入盐分太高会增加肾脏的过滤负担。建议患者每天盐分摄入量控制在6g以内。

       多喝水,有助于缓解肾脏负担,建议每天喝水量在1500-2000毫升左右。喝水时,也可适当放些有养肾作用的花草茶,还能提高口感。取药谷黄花郎茶5g,每日泡水即可。

       药谷黄花郎茶,是蒲公英茶的别称,又称“尿床草”,利尿作用十分明显,能增加排尿量,对男性前列腺炎及尿道炎,对女性膀胱炎、尿路感染等具有一定好处。每天喝一点药谷黄花郎茶,对于肾炎、肾结石、改善肾功能都有很好的效果。

2、注意饮食,多吃补肾食物

       合理科学饮食可以有效调理肾虚症状。养肾要多吃黑色食物,少吃辛辣刺激性的食物。补肾食物有恰玛古、黑芝麻、黑米、黑木耳、海带芽、姬松茸等多种食物,但是单一的食用方法不利于营养吸收,一般建议将这些补肾食物炒熟,加入一些微碱性营养食材,精心配比,研磨制成恰玛古早餐粉,每天早餐来一杯,不仅营养丰富均衡易吸收,而且补肾效果更好。

3、利用运动养肾

       生命在于运动,利用运动来强身健体,补精固肾是一种值得提倡的方法。那么就介绍一种有效的补肾运动;双手合十方式对搓至热后放在腰间,手掌在腰部上下搓,可使腰部被搓热。一回搓二百下,一天运动两次最好。有效的运动可以治疗肾虚症状。


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