夏季养生应如"冰雪在心"(四季保健)

时间:2020-08-01 02:47:21 作者:八五养生网 热度:113℃

    

夏季养生应如"冰雪在心"(四季保健)

万物欣欣向荣的夏天,参加一些有意义的文娱活动,参加夏令营、外出旅游、消夏避暑等活动,这样才能安然地度过高热的夏季。

    夏天艳阳普照,雨水充沛,天地之气交合,是万物繁荣,茂盛秀美的季节。人们应当晚卧早起,不要厌恶白天太长,气候炎热,保持心情愉快,精神饱满,使人容颜气色秀美,使体内的阳刚宣发于外,对外界事物有浓厚的兴趣,这就是适应夏季的气候,是养生之道。如果违背了这个道理,就会损心伤气,到了秋天便容易得疟疾,也就是说,如果夏季养生的基础差了,必然削弱了人体适应秋天的能力。

    由春过渡到夏,人体已经适应了春温的气候,为适应夏季气候做了准备,这是有利的条件。夏季人体阳气趋向体表,形成阳气在外,阴气内伏的生理状态。这时人体生理活动与外界环境的平衡往往容易遭到破坏,从而引起多种疾病。人体要全面适应夏季气候,就必须做好保健,增强体质,以提高人体适应能力。在夏季,气温常在37 39℃之间或高达40℃,大大超出人体平常耐热的程度,人们生活在如此高温的季节,只有适应,才能安然地度过高热的夏季。著名古代养生家嵇康说:“夏季炎热,更宜调息静心,常如冰雪在心”,这里指出了“心静自然凉”的夏季养生法。业余活动,力求丰富多彩。有条件时,宜外出旅游、消夏避暑等,调适情志。, 百拇医药

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