日常补充维生素C这些食物很不错

时间:2020-06-29 22:50:02 作者:八五养生网 热度:200℃

我们常听长辈说:“多吃蔬菜水果,对身体好。”确实,水果蔬菜中含有丰富的维生素C,而维生素C作为人体维持生命的必需物质,对我们的身体有着很多十分重要的作用。例如维生素C可以维持皮肤和黏膜健康;能够提高人体免疫力;还能够促进胶原蛋白的合成等。维生素C有这么多功效,那么日常我们该如何补充维生素C呢?来看看这些食物吧!

1.猕猴桃

猕猴桃又被称为奇异果,猕猴桃中营养丰富,营养价值高。其中含有多种矿物质、氨基酸以多种维生素,尤其是维生素C含量很高。而且适量吃些猕猴桃还可以促进消化,对身体健康有益处。

2.樱桃

樱桃常由于其甘美的味道深受人们喜爱,殊不知,樱桃本身还非常具有营养价值。樱桃维生素C含量很高,尤其是针叶樱桃,被誉为“维C果王”,每1000g新鲜针叶樱桃所含维生素C超过1000mg,是柑橘的35倍,也比被称为维生素C极高的猕猴桃高16倍,维生素C含量极高。。

3.新鲜蔬菜

大部分蔬菜中都含有丰富的维生素C,比如花菜、青椒、菠菜等等,都是富含维生素C的食品。不过需要注意尽量食用新鲜蔬菜,因为蔬菜越新鲜含维生素越高,储存过久,蔬菜中的氧化酶能使维生素C氧化而早破坏。

4.维生素C片

有很多人将维生素C片作为身体获取维生素C的来源。那么市面上那么多维生素C片,哪种比较好呢?这里推荐汤臣倍健维生素C咀嚼片。

汤臣倍健维生素C咀嚼片,所含的维生素C源自针叶樱桃粉,

帮助人体顺利吸收营养。汤臣倍健维生素C咀嚼片每片含维生素96.52mg,其中所含维生素C来源于针叶樱桃粉,针叶樱桃不仅其中维生素C含量高,而且吸收和利用率高。每日一次,一次3片咀嚼食用,轻松补充维生素C。汤臣倍健维生素C咀嚼片,是酸酸甜甜的口味,好吃又有营养。

看到这里,相信大家已经学会了如何为身体补充维生素C了,想要补充维C的朋友,就快试试汤臣倍健维生素C咀嚼片吧!

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