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中年人吃了好的食物,润肠通便,排毒清肠,促进身体年轻态

时间:2021-11-01 09:55:03 作者:八五养生网 热度:70℃

  天气一天天寒意渐起,转眼就到了十月底了,今年秋天的最后一个节气霜降也过去了,秋季真的要结束了!秋将逝冬将至,天气渐寒始于霜降,也意味着秋季接近了尾声,冬季就要来了!今年的冷空气来的特别早,从十月中旬就开始骤然降温了,猝不及防感冒接连不断,这时候不仅要给衣物做适当的增加,饮食也要有适当的调整,根据自己喜欢的口味,让我们一起吃起来,动起来,暖起来吧!

  

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  柠檬属于天然草本植物,具有养防毒解毒等功效。柠檬食物虽然酸苦,但不能像其他水果那样新鲜食用,但柠檬皮中含有丰富的芳香挥发性成分,能刺激体液,健脾。夏天潮湿较重,很多人疲劳,长时间工作或学习后经常食欲不振,喝一杯柠檬水,提神酸味提神,更能开胃。

  

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  板栗属于干果类的食物,富含丰富的维生素C,能够保持我们身体的血管肌肉部位的正常功能,除此之外,它还能够延缓人体衰老,是老年人保健的佳品。板栗中含有大量不饱和脂肪酸和多种微量元素,这些物质能营养心肌,而且能保护心血管,提高血管弹性,它可以让人类的血压与血脂保持正常稳定状态,具有平肝降压,排毒养颜的作用。

  

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  香椿在夏天多吃一些新鲜的香椿,能吸收丰富的维生素e和一些类似于性激素的天然成分,它们可以补阳滋阴,也能提高人体组织细胞活性,抑制身体内自由基生成,可以延缓衰老让人体保持一种比较年轻的状态

  咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在这个干燥的季节,大家一定要注意补水,因为在这个季节的空气比较干燥,体内的水分流失的比较快,所以要多喝水。每天要多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!

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