生活中什么会加快女人容颜衰老?

时间:2020-09-17 14:22:42 作者:八五养生网 热度:100℃
      什么会加快女人容颜衰老?多数人会认为“照射过多紫外线”“抽烟”等。没错,这些的确是女性衰老的杀手。不过美国的抗衰老专家认为,其实还有很多因素在加速女人的衰老进程,比如以下这些你的日常生活小习惯。


生活中什么会加快女人容颜衰老?

总是吃太多

      吃得太多被认为是加快人体衰老的罪魁祸首。人的确需要通过食物获取必需的营养,但如果超出身体所需,就会增重或肥胖,增加与年龄相关疾病的发病 几率。一些研究支持通过“节制卡路里”,作为提升健康质量和延续衰老的方法。一项来自美国威斯康星州大学的研究发现,被允许“想吃多少就吃多少”的猕猴,比被严格限制饮食的猕猴死亡率增加了三倍。如果能够严格控制卡路里摄入,可以延缓衰老20%~80%。

喜欢长坐看电视

      长时间坐在沙发里看电视或待在电脑前,都会加速人体的衰老进程。因此,锻炼依然被认为是延缓衰老的最重要手段。很多研究表明,有规律的锻炼可以 增加人体活力,帮助击败衰老因子,减少心脏病和其他身体衰老疾病。抗衰老专家建议,当无法放弃喜欢的电视节目时,可以在跑步机上进行慢走,同样能够减少压 力、对抗衰老。


生活中什么会加快女人容颜衰老?

身处杂乱不堪的环境

      看看家里或办公室,是不是堆积了很多杂物而显得脏乱不堪?如果答案是肯定的,那么由此可能增加你的压力荷尔蒙——皮质醇和肾上腺素的水平。如果 这些压力荷尔蒙的分泌长期处于高水平,会损害记忆力,增加衰老性疾病。你不妨试着清理掉在眼前的杂物,让一切回归清洁有序,就会发现自己突然变得能量充 足,一切皆在掌控。但要记住,清洁和整理需要持续的勤勉,需要像每天要刷牙一样养成习惯。


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